Hoy, está muy de moda consumir dietas hiperproteicas desmedidamente, porque están desesperados para aumentar masa muscular, y allí es donde hay que aplicar un poco de educación alimentaria. Nuestro cuerpo funciona con carbohidratos, proteínas y grasas. Los hidratos como se explicó anteriormente, cumplen la función de aportar energía, es el combustible para que funcione nuestro organismo, mientras que las proteínas cumplen la función estructural, serian como los ladrillos de una casa, las proteínas regeneran las fibras musculares que dañamos al ejercitarnos. Pero si hacemos una dieta baja en hidratos de carbono y alta en proteínas, estas mismas no van a regenerar las fibras musculares, sino, que van a darnos energía, la cual nos falta por hacer dietas excesivamente bajas en carbohidratos. El aumento de masa muscular depende de factores genéticos, el entrenamiento y la alimentación. Si bien las proteínas cumplen una función muy importantes en el aumento de masa muscular, el papel protagónico lo tienen las calorías brindadas por los hidratos, la forma de obtener estos resultados, seria, aumentar la energía por encima de las necesidades diarias.